كيف تقى نفسك من مرض السكر؟

[size=24]er[color=red]]24][b][b][b]كيف تقى نفسك من مرض السكر؟ [/center]


أولاً عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.


فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.

ثانيآ عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.

الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.

الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.

و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.

و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.

فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.

أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.

أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.[/b][/b][/b][/size][/size]

اعتنى بطفلك زهرة حياتك مع النهدى للعناية الصحية


أطفالنا هم أجمل ما في حياتنا ولا عجب فهم زينة الحياة وبهجتها ويجب على الآباء والأمهات متابعة الطفل منذ نعومه أظفاره عند ولادته مرورا بمراحل نموه المختلفة

العناية بالطفل يبدأ من يومه الأول حيث نعرض أقسام مختلفة للعناية بالطفل لمعرفه خطوات نمو الطفل ومراحل تطورها والتعرف على المشاكل التي تواجه الطفل وكيفية التعامل معها

و من أجل ذلك ولإهتمام أكبر بأطفالنا زهرة حياتنا و أمل المستقبل , يتناول قسم العناية بالطفل عدة أقسام فرعية لتوضيح المعلومات بأمور كثيرة من أجل صحة و سعادة أطفالنا

أحد الأقسام المتميزة لـ مركز النهدي للعناية الصحية من اجل مستقبل أفـئضل لأبنائنا يوضح كل ما يتعلق بالطفل منذ الولادة حتى سن المراهقة بما يشمل النمو والتغذية , الأمراض الأكثر شيوعا والتعامل معها , التطعيمات والسلوك النفسي للطفل بمراحل عمره المختلفة